PENURUNAN MASSA OTOT DAN UMUR PANJANG

Buku “Penurunan Massa Otot dan Umur Panjang” karya Dr. dr. Diniwati Mukhtar, M.Kes., AIFM. menghadirkan pembahasan populer mengenai penurunan massa otot sebagai bagian dari proses penuaan yang dialami setiap orang. Otot tidak hanya berperan dalam gerakan, tetapi juga dalam menjaga kesehatan metabolik, daya tahan tubuh, serta kualitas hidup di usia lanjut. Dengan bahasa sederhana, buku ini membantu pembaca memahami betapa erat kaitan kesehatan otot dengan kemandirian, vitalitas, dan harapan hidup yang lebih panjang. Lebih jauh, penulis menjelaskan hubungan penurunan massa otot dengan mekanisme biologis dalam tubuh, termasuk fungsi metabolik, inflamasi tingkat rendah, hingga peran mitokondria sebagai pusat energi sel. Disajikan secara informatif dan mudah dipahami, buku ini tidak hanya menggambarkan tantangan lansia akibat penurunan otot, tetapi juga memberikan pesan optimis bahwa penuaan sehat dapat dicapai melalui langkah sederhana seperti pola makan bergizi, aktivitas fisik teratur, dan gaya hidup seimbang. Sebuah panduan inspiratif untuk memaknai masa tua dengan lebih sehat, mandiri, dan bermakna.